Vitamina B6, Piridoxina
También llamada Adermina, está implicada en varias transformaciones metabólicas de los aminoácidos, también esta involucrada en el metabolismo del triptófano, de ella depende la conversión de metionina en cisteína, también parece modular la acciones de hormonas esteroideas.
Varias alteraciones genéticas producen anomalías en el metabolismo de la vitamina B6.
Sus necesidades aumentan en el embarazo y con la administración de estrógenos, también en casos de elevada ingesta proteica, hemodiálisis y diálisis.
Los signos más importantes de la deficiencia, abarcan la piel, el sistema nervioso y la eritropoyesis (proceso que corresponde a la generación de los glóbulos rojos). En la piel puede producirse lesiones cutáneas de tipo seborrea alrededor de los ojos, la nariz y la boca, acompañadas de glositis y estomatitis, estas lesiones remiten rápidamente después de la administración de piridoxina.
En cuanto al sistema nervioso la deficiencia produce convulsiones que pueden evitarse con la vitamina.
Puede producir anemia pero la anemia que responde a la piridoxina no suele estar provocada por la deficiencia de esta.
Varias alteraciones genéticas producen anomalías en el metabolismo de la vitamina B6.
Sus necesidades aumentan en el embarazo y con la administración de estrógenos, también en casos de elevada ingesta proteica, hemodiálisis y diálisis.
Los signos más importantes de la deficiencia, abarcan la piel, el sistema nervioso y la eritropoyesis (proceso que corresponde a la generación de los glóbulos rojos). En la piel puede producirse lesiones cutáneas de tipo seborrea alrededor de los ojos, la nariz y la boca, acompañadas de glositis y estomatitis, estas lesiones remiten rápidamente después de la administración de piridoxina.
En cuanto al sistema nervioso la deficiencia produce convulsiones que pueden evitarse con la vitamina.
Puede producir anemia pero la anemia que responde a la piridoxina no suele estar provocada por la deficiencia de esta.
La intoxicación se puede producir tras tomar grandes cantidades de vitamina durante prolongados periodos de tiempo, produce graves neuropatías periféricas como ataxia, entumecimiento peribucal y torpeza de manos y pies, con pérdida de la sensibilidad a la posición y a la vibración sin afectación de los reflejos o de la función sensorial, la recuperación es lenta después de la interrupción de la ingesta, puede tener un efecto antagonista de la L-dopa en la enfermedad de Parkinson y disminuir los efectos anticonvulsivos de la difenihidantoina (antiepiléptico) y de los barbitúricos.
La vitamina B6 reduce la hemoglobina glicosilada (marcador que se analiza para saber los daños producido por el azúcar en el cuerpo) y con ello el daño celular causado por la enfermedad también disminuye. Tomar suplementos ayuda a estabilizar el azúcar en sangre, contrarresta el daño ocular y la perdida de la visión de la retinopatía diabética. |
La diabetes eleva de manera drástica el riesgo de enfermedad cardiaca, con la piridoxina se controla el azúcar en sangre, también elimina la hommocisteina, aminoácido cuyo nivel elevado en sangre corresponde a índices mayores de apoplejías y ataques al corazón, disminuyendo así un alto factor de riesgo cardiaco.
Por otro lado la deficiencia de vitamina B6 espesa la sangre y tiende a coagularse, pudiendo bloquear una arteria, también es diurética, ayudando a reducir la retención de líquidos y con ello la presión arterial alta.
Por otro lado la deficiencia de vitamina B6 espesa la sangre y tiende a coagularse, pudiendo bloquear una arteria, también es diurética, ayudando a reducir la retención de líquidos y con ello la presión arterial alta.
A medida que envejecemos el sistema inmunitario se va debilitando, la vitamina B6 es crucial para que nuestro organismo se defienda adecuadamente contra infecciones virales y bacterianas. La deficiencia de vitamina B6 hace disminuir las células T que son el mejor indicador del funcionamiento del sistema inmunológico, las personas con VIH necesitan una cantidad mucho más elevada de la que se obtiene de los alimentos. Es necesaria para que el cuerpo fabrique adecuadamente anticuerpos y hematíes(glóbulos rojos).
Las mujeres tienen una necesidad especial de vitamina B6 debido a que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio entre las hormonas femeninas, contrarresta una de las causas de cáncer de las mujeres, por esto debe ser incluida en cualquier terapia para fibroides uterinos, endiometriosis, o enfermedad fibroquistica del pecho, al ser diurético también alivia la tensión premenstrual. |
Durante el embarazo se necesita más vitamina B6 y también si se toman anticonceptivos ya que ambos consumen las reservas de piridoxina en el cuerpo, por un lado la piridoxina reduce la depresión que a veces producen los anticonceptivos orales y en el embarazo también alivia las náuseas, disminuye el riesgo de diabetes gestacional y la posibilidad de preclamsia.
La epilepsia, los trastornos de atención, la esquizofrenia, la depresión y el autismo están dentro de los trastornos neurológicos y mentales cuyo tratamiento depende en parte de la piridoxina.
Tiene un papel fundamental en la elaboración de norepirefrina y serotonina, sustancias químicas cerebrales responsables de la sensación de bienestar. Es muy importante para una adecuada absorción de la vitamina B12 y del Magnesio. En las personas mayores, niveles altos de vitamina B6 se asocian con mejores resultados en las pruebas de memoria, junto con CoQ10 y hierro, ayuda a las personas contra el mal de Alzheimer. Alivia las molestias en caso de tendencia a espasmos musculares nocturnos, calambres en las piernas y adormecimiento de las extremidades. Se necesita en mayor cantidad cuando se siguen dietas altas en proteínas. Puede ayudar a reducir la sequedad de boca ocasionada por la toma de medicamentos (sobre todo por algunos antidepresivos). |
El hongo afín a la levadura “Cándida albicans” impide que se absorba la vitamina B6 por lo que en caso de candidiasis hay que tomar suplementos directos de vitamina B6 hasta que desaparezca la infección.
Combinada con ortofosfato de magnesio, la vitamina B6 reduce la formación de oxalato de calcio, que es el ingrediente principal de la mayor parte de los cálculos renales, la vitamina B6 ayuda al cuerpo a metabolizar correctamente los minerales. El tratamiento de la artritis no sería tan efectivo sin vitamina B6, las personas con artritis reumatoide suelen tener deficiencia de vitamina B6.
El asma, el acné y la dermatitis seborreica responden a los tratamientos con vitamina B6, también el melanoma maligno, especialmente si se aplica de forma directa sobre la piel. Es muy popular entre los deportistas ya que incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía. Eso es debido a que cuando hay necesidad de un mayor esfuerzo favorece la liberación de glucógeno que se encuentra almacenado en el hígado y en los músculos. También puede colaborar a perder peso ya que ayuda a que nuestro cuerpo consiga energía a partir de las grasas acumuladas. Alimentos que la contiene: levadura de cerveza, germen de trigo, salvado de trigo, nueces, hígado y los cereales integrales, también el aguacate, soja, plátano y lentejas, garbanzo y avellana. |