Vitamina B2 - Riboflavina
También llamada Riboflavina, porque está compuesta de Flavinas (que son una serie de compuestos pigmentados amarillos) y ribosa.
Cumple una función fundamental en el metabolismo como coenzima, para una gran variedad de flavoproteinas respiratorias.
Interviene en los procesos enzimáticos relacionados con la respiración celular en oxidaciones tisulares y en la síntesis de ácidos grasos. Es necesaria para la integridad de la piel, las mucosas y por su actividad oxigenadora de la córnea para la buena visión. Su presencia se hace más necesaria cuantas más calorías incorpore la dieta.
La deficiencia de vitamina B2 se manifiesta por grietas en la comisura de la boca y dificultad para adaptarse a la oscuridad o a las luces brillantes, su carencia genera además de trastornos oculares, bucales y cutáneos, cicatrización lenta y fatiga.
Cumple una función fundamental en el metabolismo como coenzima, para una gran variedad de flavoproteinas respiratorias.
Interviene en los procesos enzimáticos relacionados con la respiración celular en oxidaciones tisulares y en la síntesis de ácidos grasos. Es necesaria para la integridad de la piel, las mucosas y por su actividad oxigenadora de la córnea para la buena visión. Su presencia se hace más necesaria cuantas más calorías incorpore la dieta.
La deficiencia de vitamina B2 se manifiesta por grietas en la comisura de la boca y dificultad para adaptarse a la oscuridad o a las luces brillantes, su carencia genera además de trastornos oculares, bucales y cutáneos, cicatrización lenta y fatiga.
Una deficiencia puede deteriorar la absorción de hierro en el cuerpo y debilitar la glándula tiroides. Las enfermedades graves elevan las necesidades de rivoflabina. La importancia de la vitamina B2 viene en parte dada por su capacidad para acelerar la conversión de la vitamina B6, a su forma activa en el cuerpo, además es uno de los nutrientes principales implicados en la regeneración de la glutatión, uno de nuestros antioxidantes más importantes. |
La carencia de vitamina B2 puede estar causada por dietas no equilibradas, alcoholismo crónico, diabetes, hipertiroidismo, exceso de actividad física, estados febriles prolongados, lactancia artificial, estrés, calor intenso y el uso de algunas drogas.
Los signos y síntomas de la deficiencia de rivoflabina se caracterizan por que generalmente primero aparecen odinifagia y estomatitis angular, seguidos de glositis, queilosis (labios rojos descamados), dermatitis seborreica del rostro y dermatitis en el tronco y las extremidades, a su vez seguidos de anemia y neuropatía, en algunos sujetos, la vascularización de la córnea y la formación de cataratas son prominentes. |
La acción antioxidante de la vitamina B es vital en un enfoque natural para la prevención y tratamiento de las cataratas, también limita el daño celular causado por una apoplejía o ataque cardiaco y minimiza la lesiones respiratorias de varias toxinas.
Superar dosis de 500mg. Pueden dañar la retina. La vitamina B2 tiene que tomarse manteniendo la cantidad en proporción con los otros nutrientes del complejo B.
Superar dosis de 500mg. Pueden dañar la retina. La vitamina B2 tiene que tomarse manteniendo la cantidad en proporción con los otros nutrientes del complejo B.